Sportfreunde, da wir auf der FIBO sein werden, bleibt die Küche von Mittwoch dem 08.04. bis Sonntag 12.04. geschlossen. Ab nächsten Montag dem 13.04. ist die Küche wieder wie gewohnt offen. Die Trainingszeiten bleiben jedoch unverändert:
Mo.-Fr. 10-22 Uhr & Sa./So. 10-18 Uhr. Sport frei!
NEUE KÜCHENZEITEN
Sportfreunde, ab dem 28.01.2015 werden wir den Mittwoch anstatt den Donnerstag als Küchenruhetag einführen! Viele Mitglieder haben Mittwochs´s trainingsfrei, deshalb ist dann Donnerstag´s die Küche wie gewohnt offen und Mittwoch´s immer geschlossen. …und hier ein Einblick in unsere Karte (auch Nichtmitglieder sind herzlich zum Essen willkommen):
Cross-Training…
Sportfreunde, die kostenlose Schnupperkurse waren ein voller Erfolg! Ab Dienstag den 27. Januar 19:00 Uhr gehts nun richtig los. Jeder ist willkommen & jeder kann sich anmelden! 1 Stunde 25 CHF / 10er karte 200 CHF. Tel. Studio: 0415992226
Cross-Training
Sportfreunde und die die es noch werden wollen…
dieses Jahr starten wir unseren Cross-Trainings-Kurs am „Synrgy360“ mit neuen Preisen!
Dieses 1-stündige funktionelle Training unterstützt & hat zum Inhalt:
– Gleichgewicht & Koordination
– Geschwindigkeit, Beweglichkeit & Schnelligkeit
– Kraft & Kraft-Ausdauer
– Ausdauer des Herz-Kreislaufsystems & der Muskulatur
– Gewichtsverlust (metabolisch)
Unsere Kurse sind für Jedermann, schnell erlernbar & lassen auch alle die jenigen extrem schnell fit werden, die kein knallhartes Muskeltraining bei uns anstreben.
Cross-Trainings-Kurse sind:
Dienstags & Donnerstags 19:00-20:00 Uhr
max. 8 Teilnehmner! Voranmeldung notwendig! Bei uns im Studio oder telefonisch unter 0415992226
Training & Ernährung
Sportfreunde, eine wichtige Grundregel im Bodybuilding: 40% Training – 60% Ernährung! Du bist was du isst!
Nach langen Recherchen ist es nun fast sicher, -Schweiss & Eisen- ist das EINZIGE Bodybuildingstudio der Schweiz, nein Europa’s… sorry, der GANZEN WELT, welches in Kombination mit einer Profiküche, einem dazugehörigen Bistro & einem extra dafür angestellten Koch (natürlich selbst Bodybuilder) ausgerüstet sein wird! Es ist uns eine Ehre & Freude die Ersten zu sein, welche speziell auf Sportler abgestimmte, frisch zubereitete Speisen anbieten werden! Unser Alex wird die besten Steak’s, Poulet- & Hähnchenbrüste, Fisch, Eier usw. mit sämtlichen für uns so wichtigen Beilagen wie Reis, Süsskartoffeln, Dinkelnudeln, frisches Gemüse, Salate, Cottage Cheese, Magerquark usw. zubereiten. Selbstgebackene fett- und zuckerarme/-freie Eiweissbrownies, Dinkelpfannkuchen usw. gehören zu den „Leckereien“, welche auch frisch angeboten werden. Ob Aufbau oder Diät, bei uns wirst Du auch noch vollkommen perfekt ernährt! Wir freuen uns auf den baldigen Start!
Ike Catcher zu Besuch
Sportfreunde, am 12. Oktober zur Eröffnung hat uns Ike Catcher aus Wien mit seiner überwältigenden Grösse von 2.07 m und 118 kg geballter Muskelkraft überrannt.
Eröffnung von Schweiss & Eisen
Am Sonntag den 12. Oktober 2014 hatten wir eine sensationelle Eröffnung von Schweiss & Eisen, dem ersten Old School Bodybuilding Studio der Zentralschweiz. Über 300 Gäste haben sich das Studio von 14-18 Uhr angeschaut & uns ein „Daumen hoch“ gegeben! Ab nun erwarten wir Euch dann zum perfekten Workout & zu Top Sportlerernährung in unserem eigenen Body-Bistro.
Dieses Jahr habe ich meinen Traum wahr werden lassen, das erste Old School Bodybuilding Studio in der Zentralschweiz zu schaffen.
Ralle, Fitnesstrainer & Ernährungsberater